Alimentația poate influența somnul și visele, arată un studiu publicat în Frontiers in Psychology

Alimentația poate influența somnul și visele, arată un studiu publicat în Frontiers in Psychology

Aproximativ 40,2% dintre participanți au spus că obiceiuri alimentare le-au influențat somnul. Dintre grupele analizate, deserturile, dulciurile, mâncărurile picante și lactatele au fost considerate principale vinovate pentru un somn mai prost, în timp ce fructele, ceaiurile din plante și legumele au fost asociate cu un somn mai bun.

Un studiu publicat în revista Frontiers in Psychology examinează dacă ceea ce mâncăm poate afecta somnul și tipul viselor. Cercetarea a folosit date de la 1.082 participanți cu studii universitare, adunate între ianuarie și aprilie 2023, printr-un sondaj online.

În ceea ce privește visele, 5,5% dintre participanți au declarat că alimentația le-a influențat visele, iar coșmarurile au fost asociate în special cu deserturile și lactatele. Autorii subliniază că dovezile nu sunt încă suficiente pentru concluzii ferme, iar rezultatele pot reflecta percepții despre alimente.

Specialiștii avertizează asupra posibilelor erori, inclusiv faptul că participanții erau studenți la psihologie, ceea ce poate influența răspunsurile. Potrivit monitorulbt.ro, studiul sugerează legături între simptomele digestive provocate de lactate și visele tulburătoare, iar autorii menționează că este nevoie de cercetări suplimentare pentru confirmarea acestor legături.