Câteva minute de conținut inspirațional pot crește speranța și reduce stresul
Câteva minute de conținut inspirațional pot crește speranța și reduce stresul
Fluxurile noastre de pe rețelele sociale ne pot duce uneori către conținut negativ, plin de conflicte sau situații care ne afectează starea de spirit. Însă un nou studiu arată că doar trei până la cinci minute pe zi de conținut inspirațional pot genera o perspectivă mai pozitivă și pot reduce stresul.
Participanții la studiu au urmărit videoclipuri în care eroi reali, precum Sean Swarner, supraviețuitor de cancer care a urcat pe Everest, povesteau despre depășirea adversităților. „Am descoperit că oamenii se simțeau mai plini de speranță după ce vizionau videoclipurile inspiraționale”, afirmă Robin Nabi de la UC Santa Barbara.
Descoperirile au fost surprinzătoare, deoarece atât videoclipurile inspiraționale, cât și meditația au crescut nivelul de speranță, ceea ce a condus la un nivel mai scăzut al stresului zece zile mai târziu. Potrivit monitorulbt.ro, „conținutul pozitiv duce la sentimente pozitive”, iar implementarea lui constantă poate contribui la starea noastră de bine pe termen lung.
Cercetătoarea Allison Eden subliniază că algoritmii rețelelor sociale pot înclina către conținut negativ, dar printr-o „contraprogramare” a feedului putem găsi și mai mult material care ne ridică moralul. Metode simple includ selectarea conținutului dorit și observarea felului în care acesta ne influențează emoțiile, apoi ajustarea alegerilor pentru a ne menține speranța și echilibrul emoțional.
