Impactul zgomotului asupra sănătății mentale: necesitatea liniștii
Inapoi

Impactul zgomotului asupra sănătății mentale: necesitatea liniștii

Postat pe 08 Mar 2025

Update cu 6 zile în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Simona Stan

Image Description
Actualitate

Impactul zgomotului asupra sănătății mentale: necesitatea liniștii

Într-o lume din ce în ce mai zgomotoasă, cu un mediu urban aflat într-o continuă dezvoltare, este esențial să ne amoțim atenția asupra efectelor pe care zgomotul le are asupra sănătății noastre mentale. Potrivit unor studii, expunerea constantă la poluarea fonică este direct legată de boli cardiovasculare, anxietate și depresie, precum și de pierderea auzului, după cum notează publicația monitorulbt.ro.

Un studiu din 2006 realizat de Universitatea din Pavia a scos în evidență cât de mult apreciază organismul uman liniștea. Interesant este că, deși au fost prezentate diverse tipuri de muzică, pauzele de două minute de tăcere între piese au generat cele mai scăzute valori ale stresului. "Acest efect de relaxare a fost chiar mai pronunțat decât cel observat după cinci minute de odihnă liniștită," au declarat autorii studiului.

Trecerea timpului în liniște este o practică centenară regăsită în spiritualitate, meditație sau petrecerea timpului în natură, având rolul de a oferi claritate mentală și apropiere de divinitate. Gordon Hempton, ecolog acustic, subliniază importanța nemulțumirii față de gălăgie, dimensiunea acestei practici fiind recunoscută pe diferite continente și epoci.

Sarah Anderson, autoarea cărții „The Lost Art of Silence: Reconnecting to the Power and Beauty of Quiet”, a observat că mulți oameni percep liniștea ca fiind incomodă sau plictisitoare. Aceasta a simțit, personal, nevoia de a umple tăcerea cu activități, considerând-o o risipă, fapt ce evidențiază paradigma modernă de valorificare a productivității.

Un studiu recent din 2023 realizat de Universitatea Johns Hopkins a arătat că creierul nostru percepe tăcerea ca un "eveniment", așa cum procesează sunetele. Aceasta confirmă ideea că liniștea nu este doar absența sunetului, ci este percepută activ de creier. De asemenea, un alt studiu sugerează că expunerea la liniște poate încuraja neurogeneza în hipocamp, sporind astfel sănătatea mentală.

Cu toate acestea, tendințele actuale arată că zgomotul a crescut, ajungând cu 0,5-1 decibel pe an în ultimele trei decenii în orașe. Acest lucru a dus la o normalizare a zgomotului, oamenii adaptându-se la nivelurile ridicate de auditivitate. Hempton subliniază, totuși, că izolarea de natura de către căști și dopuri de urechi nu este soluția. El îndeamnă la reconectarea cu liniștea și natura autentică, un element vital pentru sănătatea noastră mentală.

Experiențele sonore diferă de la mediu la mediu; de exemplu, sunetele plăcute ale păsărilor pot aduce liniște, în timp ce zgomotele de construcție pot fi deranjante. Aceste percepții sonore influențează foarte mult nivelul de stres.

Cererea de liniște este mai mare ca niciodată. Într-o eră a distragerilor constante, căutarea liniștii devine o necesitate, nu doar pentru sănătate, ci și pentru bunăstarea noastră. Hempton și alți specialiști recomandă momente de "liniște acustică" în viața de zi cu zi pentru a găsi echilibrul într-o lume plină de zgomot.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Actualitate
Actualitate

Alexia Tudose, tânăra care inspiră prin vocea ei la "Românii au Talent"

Alexia Tudose, o adolescentă de 17 ani, a captivat întreaga țară cu povestea sa emoționantă. În urmă cu câțiva ani, în drum spre un spectacol, autocarul în care se afla a avut un accident grav, iar Alexia și-a pierdut ambele brate. Totuși, aceasta nu s-a lăsat descurajată și vineri seara a ales să se prezinte la emisiunea "Românii au Talent" pentru a arăta că oricărei probleme îi poate fi găsită .

Actualitate

Numele eurodeputaților români implicați în lobby-ul Huawei

Numele eurodeputatului Daniel Buda și al foștilor eurodeputați Cristian Bușoi și Tudor Ciuhodaru sunt menționate într-o anchetă a publicațiilor belgiene, care vizează lobby-ul Huawei în Parlamentul European. Conform portalului Follow the Money, aceștia au fost printre cele opt persoane care, în 2021, au semnat o scrisoare de susținere pentru compania chineză. Scrisoarea a fost adresată Comisiei Europene, solicitând modificarea legislației restricționale care îngreuna accesul Huawei la rețelele 5G. Această inițiativă a .

Actualitate

Relațiile dintre Europa, SUA și Rusia ar putea fi normalizate după războiul din Ucraina

Secretarul general al NATO, Mark Rutte, a afirmat că, odată ce luptele din Ucraina se vor încheia, Europa și Statele Unite ar trebui să își restabilească relațiile cu Rusia. Accentuând importanța respectării relațiilor, Rutte a menționat că este firesc pentru Europa și SUA să facă pași în această direcție, conform unei declarații făcute într-un interviu pentru Bloomberg. "Este normal cumva pentru Europa, pas cu pas, dacă războiul s-ar opri, și, de .

Actualitate

Fermierii din Botoșani pot aplica fertilizanți după perioada de interdicție

Începând de câteva zile, fermierii din județul Botoșani au permisiunea de a aplica fertilizanți pe terenurile agricole, conform unei informări recente. Până la 10 martie, această activitate a fost interzisă pentru a proteja mediul înconjurător. Perioadele de interdicție variază în funcție de tipul de teren. Astfel, în zonele de câmpie, interdicția a fost valabilă din 15 noiembrie până pe 10 martie, timp de 115 zile. În regiunile deluroase, aceasta se aplică .

Pagina de facebook

-
-

Recente din botosani

-
-

23:48

Alexia Tudose, tânăra care inspiră prin vocea ei la "Românii au Talent"

Alexia Tudose, o adolescentă de 17 ani, a captivat întreaga țară cu povestea sa emoționantă. În urmă cu câțiva ani, în drum spre un spectacol, autocarul în care se afla a avut un accident grav, iar Alexia și-a pierdut ambele brate. Totuși, aceasta nu s-a lăsat descurajată și vineri seara a ales să se prezinte la emisiunea "Românii au Talent" pentru a arăta că oricărei probleme îi poate fi găsită
Image Description

22:03

Alexia Tudose, adolescentă din Botoșani, cântă pe scena de la Românii au talent

Alexia Tudose, o tânără de 17 ani din Botoșani, a fost protagonistă pe scena emisiunii Românii au talent, vineri, 14 martie. După ce medicii i-au replantat mâinile în urma unui accident auto în Pașcani, Alexia a impresionat publicul cu povestea sa emoționantă, lăsându-i pe mulți în lacrimi. Conform botosaninews.ro, ea a trecut prin 15 operații și sute de ore de exerciții de recuperare, dar a reușit să progreseze semnificativ. În timpul
Image Description

21:43

Numele eurodeputaților români implicați în lobby-ul Huawei

Numele eurodeputatului Daniel Buda și al foștilor eurodeputați Cristian Bușoi și Tudor Ciuhodaru sunt menționate într-o anchetă a publicațiilor belgiene, care vizează lobby-ul Huawei în Parlamentul European. Conform portalului Follow the Money, aceștia au fost printre cele opt persoane care, în 2021, au semnat o scrisoare de susținere pentru compania chineză. Scrisoarea a fost adresată Comisiei Europene, solicitând modificarea legislației restricționale care îngreuna accesul Huawei la rețelele 5G. Această inițiativă a
Image Description

20:55

Relațiile dintre Europa, SUA și Rusia ar putea fi normalizate după războiul din Ucraina

Secretarul general al NATO, Mark Rutte, a afirmat că, odată ce luptele din Ucraina se vor încheia, Europa și Statele Unite ar trebui să își restabilească relațiile cu Rusia. Accentuând importanța respectării relațiilor, Rutte a menționat că este firesc pentru Europa și SUA să facă pași în această direcție, conform unei declarații făcute într-un interviu pentru Bloomberg. "Este normal cumva pentru Europa, pas cu pas, dacă războiul s-ar opri, și, de
Image Description

20:34

Anchete în cazul poluării raului Dresleuca

Poliția și comisarii Gărzii de Mediu au inițiat o anchetă referitoare la poluarea raului Dresleuca, după ce localnicii din comunele Mihai Eminescu și Curtești și-au exprimat nemulțumirea față de mirosul insuportabil din zonă. Conform botosaninews.ro, autoritățile au început verificările la stația de epurare din Catamarasti Deal. În luna februarie, raul Dresleuca a fost subiectul unei amenzi de 30.000 lei impusă societății de apă și canalizare Nova Apaserv Botoșani, din cauza poluării.
Image Description

Recente din Romania

-
-

04:08

- Iasi - Campionatul continuă cu meciuri importante astăzi

Campionatul a intrat pe faza a doua, iar astăzi sunt programate două meciuri cheie. Farul Constanța va întâlni ACSM Politehnica Iași în play-out, meci care va începe la ora 18:00. De asemenea, CFR Cluj va juca împotriva Dinamo București în play-off, meci programat pentru ora 21:00, conform ziaruldeiasi.ro. Poli Iași a ajuns joi seara la Constanța și s-a pregătit pentru meciul de azi care se anunță a fi unul dificil. Antrenorul
Image Description

03:58

- Iasi - CS Universitatea Craiova învinge U Cluj cu 3-0 în play-off-ul Superligii

Vineri seara, echipa CS Universitatea Craiova a obținut o victorie concludentă pe teren propriu, câștigând cu 3-0 în fața formației U Cluj. Potrivit ziaruldeiasi.ro, meciul a fost parte din prologul primei etape a play-off-ului Superligii. Portarul clujenilor, Ștefan Lefter, a fost unul dintre cei mai buni jucători ai echipei sale, având intervenții importante. În minutele 15 și 23, el a reușit să oprească ocazii clare de gol ale Craiovei, primul fiind
Image Description

03:56

- Iasi - Interesul pentru vaccinul HPV rămâne scăzut, dar numărul vaccinaților crește

Un studiu realizat de Salvati Copiii arată că cererea pentru vaccinul HPV, care protejează împotriva infecției cu virusul papiloma uman (HPV), rămâne scăzută printre părinți și medici. Conform ziaruldeiasi.ro, reticența față de acest vaccin este o problemă continuă, dar totuși, numărul persoanelor vaccinate a început să crească față de anii anteriori, când cererea era aproape inexistentă. La Iași, Institutul Regional de Oncologie (IRO) a deschis un cabinet special pentru vaccinarea împotriva
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
botosani WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul botosani
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete