Update 2 zile în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea generală, având roluri importante în funcționarea inimii, creierului și sistemului imunitar. Conform botosaninews.ro, alimentația joacă un rol crucial în menținerea unui aport constant, deoarece organismul nu poate produce aceste substanțe. Articolul detaliază tipurile de Omega-3 disponibile, beneficiile acestora și sursele alimentare pentru a obține un consum optim.
Omega-3 este format din trei tipuri principale: EPA, DHA și ALA. EPA se găsește în peștele gras și suplimentele cu ulei de pește, fiind asociat cu beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. DHA este cunoscut pentru concentrația sa mare în creier și retină, având un aport adecvat care susține funcțiile cognitive. ALA provine din surse vegetale, precum semințele de in și nucile, iar organismul poate transforma o parte din ALA în EPA și DHA, deși acest proces este limitat.
Un consum constant de Omega-3 contribuie la menținerea echilibrului metabolic. Este important ca alimentația să fie variată pentru a asigura un aport adecvat din aceste tipuri de acizi grași. De asemenea, se subliniază că, pentru efecte optime, integrarea Omega-3 trebuie să facă parte dintr-un stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.
Medicii de la MedLife recomandă un aport de Omega-3 ca parte a unui plan personalizat, ajustat la istoricul medical al fiecărui individ. Conform studiilor, Omega-3 poate ajuta la reducerea inflamațiilor și la sprijinirea sănătății mentale, impactând pozitiv starea de spirit și reducând simptomele ușoare de anxietate. De asemenea, influențează sănătatea pielii, a ochilor și a ficatului.
Alimentația rămâne cea mai bună opțiune pentru a obține Omega-3, iar peștele gras este considerat o sursă ideală. Se recomandă consumul de pește de două ori pe săptămână pentru a asigura un aport echilibrat. Suplimentele sunt o opțiune viabilă în anumite situații, dar alegerea lor ar trebui să fie discutată cu un medic pentru a preveni orice posibile interacțiuni cu alte tratamente.
Cu ocazia sărbătorii Sfinților Trei Ierarhi, părintele director al Seminarului Teologic Liceal Ortodox „Sfântul Gheorghe”, prof. dr.
Un bărbat din județul Botoșani a fost condamnat la șapte ani și jumătate de închisoare pentru tentativă de omor, după ce i-a dat foc soției sale în urma unei dispute. Incidentul a avut loc în luna noiembrie 2024 în comuna Trușești, iar sentința a fost pronunțată de Curtea de Apel Suceava, conform botosaninews.ro.
Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, a declarat că, în acest an, lista medicamentelor compensate și gratuite va crește cu 33 de noi produse. De asemenea, se va extinde gama de boli acoperite de substanțele deja incluse pe listă, potrivit datelor botosaninews.ro.
Iulius Mall Suceava organizează un concurs special dedicat cuplurilor, care le testează abilitățile de echipă și creativitatea. În luna iubirii, organizatorii invită toate perechile să se înscrie pentru a participa la o competiție plină de provocări, cu premiul de neratat al unei vacanțe de trei zile în Roma.