
Sfaturi pentru un somn odihnitor și sănătos
Un somn de calitate este esențial pentru un stil de viață sănătos, alături de alimentație corectă și activitate fizică. Potrivit botosaninews.ro, există câteva modificări simple în rutina zilnică care pot îmbunătăți semnificativ calitatea somnului fără a necesita schimbări majore. Meditația este o practică eficientă care ajută la relaxare și îmbunătățirea somnului. Aceasta poate fi integrată ușor în rutina zilnică, fiind o activitate gratuită. Fie că meditezi 2 sau 30 de minute